私は姿勢がとても悪いです。基本猫背で、いい姿勢をとってといわれると、腰が前に出てS字に沿ってしまうのです。
なので骨盤矯正のマッサージを毎日朝と夜しています。

ボニック 評価を見ていると買おうかと思いましたが、結局自分でしています。
まず手のひらをぐにぐにして指を一本ずつ回して伸ばします。足も同じようにします。足の指の付け根と付け根の間もぐりぐり押します。
そして足の裏の「ゆうせん」というつぼを押します。耳もぐにぐに揉みます。足・手・耳はツボがあつまっているところなので、
ぐにぐにするだけでも体にはいいらしいです。そうしてからアキレス腱を伸ばします。
そして、両足を肩幅ぐらいに広げ、両手は腰におきます。そして腰を３０回ぐらいずつ右回り、左回りでまわします。
そしてうつ伏せになり身体を揺らし、仰向けでも身体を揺らします。こうすることで体の歪みを治すそうです。